„Body & Mind Reset” Workshop & Session
So., 08. Dez.
|München
In meinem TRE-Workshop (Trauma & Tension Release Exercise) lernst du, wie du durch neurogenes Zittern auf sanfte Weise tiefsitzende Spannungen und Stress loslassen kannst. Gemeinsam entdecken wir einfache Körperübungen, die dir helfen, gespeicherte Anspannung abzubauen.
Zeit & Ort
08. Dez. 2024, 16:00 – 18:10
München, Barer Str., 48 München-Maxvorstadt, Deutschland
Gäste
Über die Veranstaltung
TRE-Workshop: Stress abbauen und innere Balance finden
In diesem Workshop erfährst du, wie du durch gezielte Übungen Stress und tiefsitzende Anspannungen nachhaltig lösen kannst. Das neurogene Zittern (Trauma & Tension Release Exercise, TRE) ist eine sanfte Methode, um Spannungen abzubauen und Wohlbefinden zu steigern. Zusätzlich wirst du in die Grundlagen von Embodiment und Somatic Work eingeführt, um ein tieferes Verständnis für die Verbindung von Körper und Geist zu entwickeln.
Ablauf:
Einführung und Hintergrundwissen: Wir starten mit einer kurzen Einführung, in der ich dir das Konzept des neurogenen Zitterns sowie die Grundlagen von Embodiment und Somatic Work näherbringe.
Vorbereitende Übungen: Mit sanften Dehn- und Anspannungsübungen bereiten wir den Körper auf das Zittern vor und schaffen ein Gefühl der Sicherheit.
TRE-Übungen: Im Hauptteil aktivieren wir das neurogene Zittern und geben dem Körper Raum, um gespeicherte Spannungen abzubauen.